Do Twojej płyty trzeba wziąć dysk SSD na SATA:
Crucial 480GB 2,5" SATA SSD BX500 moim zdaniem to najlepsza opcja- jest ciut droższy niż (+20zł) niż najtańsze wersje, ale to sprawdzona konstrukcja.
Co do instalacji, to najprościej zainstalować system na SSD przy odpiętym HDD, a później go podpiąć- wtedy wszystko co miałeś na HDD na nim zostaje (niestety również ze starym Windowsem i wszystkimi programami).