forum.X-KOM.PL
https://forum.x-kom.pl/

Praca przed komputerem, a dbanie o zdrowie
https://forum.x-kom.pl/viewtopic.php?f=36&t=15011
Strona 1 z 1

Autor:  star [ Sob 14 Mar 2020, 11:11 ]
Temat postu:  Praca przed komputerem, a dbanie o zdrowie

Jak dbać o zdrowie w pracy biurowe, w której 90% czasu spędza się przed komputerem? Jak to u was wygląda?

Autor:  romerto [ Wto 17 Mar 2020, 07:59 ]
Temat postu:  Re: Praca przed komputerem, a dbanie o zdrowie

Aktywność fizyczna jak najbardziej powinna być zachowana.
Czyli jakieś spacery, gimnastyka, ale również jazda na rowerze, rolkach czy pływanie.
Siedzący tryb pracy, to nie jest coś naturalnego, oznacza to w dużym skrócie że należy dbać o zdrowie, motywować się do wysiłku fizycznego, co powinno przekładać się na większą wydolność czy sprawność.
Inwestycja w zakup roweru, wydaje się być dobrą opcją.

Autor:  Utopia [ Wto 17 Mar 2020, 13:15 ]
Temat postu:  Re: Praca przed komputerem, a dbanie o zdrowie

Przede wszystkim trzeba dbać o oczy. Co jakiś czas odciągać wzrok, koncentrować się na daleko położonych obiektach. Co godzinkę warto wstać, przejść się. No i ważne są ustawienia samego biurka i krzesła. Źle dobrane ustawienia, mogą poważnie zaszkodzić.

Autor:  X-KOM.PL [ Pią 03 Kwi 2020, 15:31 ]
Temat postu:  Re: Praca przed komputerem, a dbanie o zdrowie

Cześć, przy pracy z monitorem, głównie narażone na zmęczenie są oczy. Zachęcamy do przejrzenia naszego poradnika, w którym dowiesz się jak zadbać o oczy w okresie pracy zdalnej.
https://geex.x-kom.pl/wiadomosci/zdalna ... woj-wzrok/

Autor:  jayne31 [ Czw 21 Maj 2020, 16:16 ]
Temat postu:  Re: Praca przed komputerem, a dbanie o zdrowie

Jeśli pracuje się przy komputerze, powinno się zadbać o jakąkolwiek aktywność fizyczną.

Autor:  MarkPetrovich [ Pon 25 Maj 2020, 22:21 ]
Temat postu:  Re: Praca przed komputerem, a dbanie o zdrowie

Pracuję również przy komputerze. Robię sobie przerwę co godzinę przez 5-10 minut. Wychodzę na ulicę, czerpię świeże powietrze. Wykonuję także ćwiczenia fizyczne.

Autor:  Ozark8 [ Wto 09 Cze 2020, 08:40 ]
Temat postu:  Re: Praca przed komputerem, a dbanie o zdrowie

Podczas długiej pracy przed kompem mam problem z mięsniem "ramienno promieniowy" jeśli dobrze myślę Image jakieś porady jak ćwiczyć mięsnie ręki?

Autor:  krzyzu [ Śro 17 Cze 2020, 18:04 ]
Temat postu:  Re: Praca przed komputerem, a dbanie o zdrowie

Fajnie jest mieć laptopa, który można zabrać/przenieść z biurka na kanapę i usiąść wygodnie. Zmiana pozycji siedzącej będzie chwilowo pomocna, jednakże najlepiej jest wstać od biurka całkowicie na 20 minut średnio co 2 godziny pracy.

Strona 1 z 1 Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina (czas letni)
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/